[...] utwardzacze albo kapsułki z shitowego materiału który sprawia że wolno się wszystko wchłania zamiast od razu dawać rezultaty. massacra jest OK, ja tam lubiłem swego czasu jak chcesz węgle to z wyzszej pułki masz VITARGO EL. Jak Cie nie stać to styka Ci to-> http://www.pitbullshop.pl/index.php?p471,maltargo-mct i powtórze żebyś nie stracił [...]
ja tak samo gdy zaczynalem cwiczyc bral na serie kolo 25 mzoe 30kg weic dla takich ludzi nei jest latwo dojsc do 100 tak szybko jak ci sie wydaje fakt jest taki ze teraz wycisne te 100 ale nei rozumiem takei stwierdzenia ze 100 to minimum zeby za co kolwiek sie brac przeciez kazdy z nas jest inny i jednemu jest latwo dojsc do 100 drugiemu ciezko [...]
zaczynalem od 32 w bicepsie. Kreatyna to bardzo dobra sprawa jak sie wie o co w tym chodzi. Pierwszy cykl zmarnowalem, chcialo mi sie zygac i wogule zle sie czulem. Potem dowiedzialem sie o tym jak wazna jest glukloza, odpowiednia ilosc wody i oczywiscie dieta. Efekty przyszly bardzo szybko. Retencja wody w miesniach wprowadza nasz organizm w [...]
My teraz tez balujemy bardziej lightowo i nawet juz na silowni raz bylem w tym miesiacu hehe. Poza tym jak sie nie wali koxow to raczej tak szybko nie spada bo imprezie :) POZA TYM MYSLE ZE CHYBA CZAS ZROBIC "GREEN PARY REAKTYWACJA" hehe
[...] nie miałem na myśli rąk jeno, że oprócz głowy drugim miejscem, przez które szybko można skończyć walkę to krocze. A że rękami się go nie chroni (tylko się za nie trzyma jak się już dostanie) to ręce mogą sobie czekać w okolicy głowy. Porządna garda zasłoni i wątrobę, ale akurat ja zawsze noszę tam drzwiczki od piecyka, poza tym żelazne [...]
Z reguły jest tak że po oddaniu moczu rano pije po prostu wode i nie czuje głodu choć tak jak ty jem wcześnie śniadanie i szybko mnie ssie. Jeśli chodzi o czekanie to u mnie wygląda to tak że od 7.30 pobierają krew więc ustawiam się w kolejce pierwszy a potem pędzę zjeść porządne śniadanie :) możesz też troszke więcej zjeść na noc. Białeczka [...]
No to ogolnie zaczynalem sobie cos tam stawac jak mialem 10 lat gdzies no i tak sobie stawalem przewracalem sie na plecy po jakims miesiacu juz nauczylem sie chodzic i to mi wystarczylo chodzilem sobie z 20 - 30 sek na rekach jakos 2 lata temu znowu mnie naszlo na stanie na rekach poprzypominalem sobie i zaczalem sie uczyc stac w miejscu zajelo mi [...]
modlitewnik jest cwizenie ktore dosc mocnao ociąża sciegan stawy. robiłbym najwyzej sztangeilka jak drugie cwicznie. a co to zlozonw co to izoowane? Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną [...]
Deja vu chyba rzeczywiscie to bedzie to :( szybko przegladnelam internet...sa jakies sposoby na ta przypadlosc? Jak nie cwiczenia to moze pas sciagajacy? Co o tym myslisz? Bo ja do tej pory bylam przeciwniczka tego pasa...
podobno jak sie zaczyna ćwiczyć, czy przez dłuższy czas na początku efekty przychodzą szybko, dlatego nie ma sensu brać odżywek. Z drugiej strony mają przecież one zapobieć uszkodzeniom mięśni, wspomagać szybszą regenerację i uzupełniać braki dietowe. Moje pytanie odnosiło się tych dwóch kwestii. Dlatego pytałem o to czy warto brać odżywki od [...]
To jest proste - ustalasz czego Ci brakuje i jedziesz z tym. Z czasu wynika ze słabo jest z szybkością, jako że trenujesz tą wytrzymałość łatwo jest stwierdzić że biegać ciągłym możesz w miarę długo pewnie. A więc: Szybkość + tempo + sb + rozbieganie. Musisz z tego ułożyć sobie plan. Szybkość to krótkie odcinki biegane bardzo szybko (dużo [...]
[...] 2 pytanie - to sprawa indywidualna. U jednego co ma dobrą genetykę efekty mozna zauważyc juz po miesiącu, dwóch a u drugiego po znacznie dłuższym czasie. W sprawie liczy sie równiez to jak dbasz o trening, diete, regeneracje. Ale z tym okresem jednego roku to przesada Poza tym jak zaczynasz pierwszy raz ćwiczyć pierwsze efekty przychodzą szybko
jak pójdziesz na trening to mógłbyś zmierzyć?? Bo chciałbym się upewnić czy nagrzeje taka nagrzewnica moje pomieszczenie, skoro mówisz że dosyć szybko grzeje. nie chciał bym jej kupić a potem się okaże że nie wyrabia okna już też mam oklejone styropianem. W tej chwili mam piecyk ale nawet jak godzinę przed treningiem zapale to i tak temp idzie o [...]
squrwiel, ty się za bardzo przejmujesz każdą kwestią jak z profilu fota to już wyglądasz całkiem ok, najważniejsze żebyś miał deficyt co do oliwy/lniany proporcje tłuszczy? daj spokój. btw. omega3 przyspiesza przemianę materii, więc lniany jest lepszy z drugiej strony słyszałem, że oliwa wpływa na termogeniczność posiłków ale spowalnia przemianę [...]
Tez Jestem chudy rozumiem twoj problem powiniens poczytac posty. Widze ze obliczyles zapotrzebowanie uluz sobie diete i trenuj jak nie bedziesz widzial efektow to dodaj 500kcal i tak do skutku szybko nie urosniesz ale efekty beda mowisz ze chcesz utyc nie polecam bo jestes ekto i bedzie ci trudniej utyc niz zrobic mase miesniowa
[...] "platynowy blond" a wychodzi "żółty kurczak". Po trzecie zawsze rozjasniając włosy uważamy, żeby nie spalić cebulek, bo włosy zaczną wypadać. I teraz jak to zrobić... najpierw na włosy nakładasz rozjaśniacz ( proszek + woda o odpowiednim stężeniu, przy farbowaniu całej głowy to 6% lub 9%, przy pasemkach może być 12%, bo [...]
[...] w leżeniu płasko-do wyczerpania i tu mam pytanka 1)czy taka ilośc seri jest dobra 2)czy cały czas jechać tymi samymi ćwiczeniami czy wymieniac je po mikrocyklu na inne 3)jak jest konkretnie z przerwami bo nie dotyczałem sie nic konkretnego 4)czym zastąpić podciaganie na drążku bo to jest moja pięta achillesowa strasznie szybko wymiękam 5)nie [...]
[...] To że ktoś trenuje Kung Fu, Karate czy Aikido nie oznacza że nie może wygrać z osobą trenującą MT- może ją roznieść na strzępy. Dużo będzie zależało od ciebie, od tego jaki będzie twój stosunek do treningów i jak bardzo będziesz chciał. Nie mniej ważne od tego co będziesz ćwiczył jest to, u kogo będziesz to robił! Dobry trener potrafi nawet [...]
Tak jak mówi Kaszmirka - gotujemy (ciecierzyca bardzo długo się gotuje i najlepiej ją moczyć przez noc wcześniej) i blenderem traktujemy. Najłatwiej i najszybciej idzie z soczewicą bo szybko się gotuje do miękkości :) Ja do kukurydzy przez te modyfikacje jestem uprzedzona coś :->
1.pierwsza sprawa ANKIETA by sie zdała bo mimo tego daje wiekrzy obraz na osobe niż zdjecia. 2.wypracować sobie wyglad jako taki to łatwa sprawa - cieższa podnies jakis konkretny cieżar, wiec jak możesz podaj cieżar jaki podnosisz w podstawowych ćwiczeniach 3.Suplementy taka sylwetke mógłbys a nawet lepsza osiagnac szybko bez kreatyny tu [...]
Imprezka u lolka %-)
